Top 5 gadżetów sportowych, które odmienią Twój trening
Zaczynasz chodzić na siłownię, uczysz się coraz lepszej techniki, dokładasz ciężarów, poprawiasz kompozycję ciała… Przecież wszystko idzie jak trzeba, prawda? A jednak, mimo wszystko czegoś Ci brakuje. Może jakiegoś małego dodatku, który ułatwiłby Ci przebrnięcie przez jednostkę treningową? W tym artykule przeczytasz o polecanych rzeczach, które warto mieć w swojej torbie sportowej. Przekonaj się, czy masz już wszystkie z nich i znajdujesz się na poziomie eksperta!
1. Roller
Roller, czyli wałek do masażu, stał się niezaprzeczalnym hitem ostatnich lat nie tylko wśród sportowców, ale również w gabinetach fizjoterapeutycznych. Wspomaga proces regeneracji spiętych tkanek po wysiłku i przynosi ulgę w dolegliwościach bólowych. Do tej pory powstały już rollery o różnorodnych rozmiarach i kształtach czy odmiennej twardości materiału – do wyboru, do koloru.
2. Ręcznik z mikrofibry
Ręcznik z mikrofibry to istny game-changer w świecie fitnessu! Dzięki szybkoschnącej tkaninie pozwala na przeprowadzenie komfortowej jednostki treningowej czy wzięcie przyjemnej kąpieli po ćwiczeniach. Mnogość kolorów, wzorów czy nawet możliwość wykonania napisu z własnym imieniem nie pozostawiają żadnych „ale” przy składaniu zamówienia.
3. Gumy oporowe
Jeśli trening z wolnym ciężarem to dla nas wciąż za mało, możemy wypróbować tzw. mini bands. Dzięki nim mocniej zaangażujemy i wzmocnimy mięśnie. Mogą być świetnym uzupełnieniem treningu lub częścią rozgrzewki. Ponadto, ćwiczenia z tego rodzaju taśmami są wszechstronne i tanie – gumy prawie nic nie ważą i zajmują mało miejsca, więc łatwo zabrać je ze sobą nawet na wakacje!
4. Zegarek do ćwiczeń z krokomierzem
Jest to proste narzędzie, dzięki któremu możemy monitorować codzienną aktywność i śledzić swoje postępy. Ostrzeżenie: jeśli posiada również wbudowany licznik spalania kalorii, wbrew pozorom nie warto sugerować się nim 1:1, ponieważ zegarki tego typu są mało precyzyjne w tej kwestii, jednak mogą wskazywać nam progres na przestrzeni czasu. W dodatku, ustalenie celu dziennego w krokomierzu może pomóc nam w trzymaniu się zdrowych nawyków, a nawet odkrywaniu nieznanych miejsc w okolicy – tyle korzyści w jednym urządzeniu!
5. Mata do ćwiczeń
Dzięki macie do ćwiczeń wygoda na treningu zwiększy się co najmniej dwukrotnie. Jeśli masz problem z bólem od leżenia na twardej podłodze – to będzie idealne rozwiązanie. Dostępne są maty o różnej grubości, więc każdy znajdzie coś dla siebie. A gdyby tego było mało – często są antypoślizgowe, dzięki czemu nie kończymy treningu po drugiej stronie sali.. 😉
6. Bonus!
Ciekawostka: W odróżnieniu do niektórych źródeł, często nie poleca się już rękawiczek treningowych, które mogą osłabiać chwyt i końcowo wpływać na spadek efektywności treningu. Poza zmniejszeniem otarć, nie mają za wiele zalet. Zmniejszają kontakt pomiędzy skórą dłoni a sztangą, co może wpłynąć na kontrolę nad ruchem. Ponadto, każdy bywalec siłowni z czasem przyzwyczaja się do ćwiczenia z gołymi dłońmi. Koniec końców, powinieneś rozważyć swoje cele treningowe i zdecydować sam, co będzie dla Ciebie najlepszą opcją.
Nie każdy potrzebuje wymyślnych gadżetów, czasem wystarczy zwykły strój sportowy i trampki. Każdy kiedyś zaczynał od takiego zestawu! Jednak jeśli chcemy spróbować czegoś nowego i wnieść swoje osiągi (i komfort!) na nowy poziom, warto rozważyć zakup wspomnianych produktów. Nie raz mogą one uratować zmęczone ciało po trudnym dniu w pracy czy na uczelni. Bo kto nie marzy wtedy o chwili relaksu?
