Koniec mitu fit-milenialsa? Sprawdź, dlaczego na siłowni wyprzedzili ich seniorzy!
Jeszcze do niedawna brytyjskie siłownie były zdominowane przez dwudziestolatków, którzy chętnie wydawali spore sumy na karnety i chwalili się swoimi treningami w sieci pod hasztagiem #fitnessgoals. Okazuje się jednak, że ten stereotypowy obraz powoli staje się nieaktualny. Najnowsze dane dowodzą, że to wcale nie młodzi dorośli są najbardziej aktywną fizycznie grupą – w wyścigu o zdrowie i systematyczność dawno prześcignęli ich 65-latkowie.
Zaskakujące statystyki aktywności fizycznej Brytyjczyków
Jeszcze do niedawna brytyjskie siłownie były zdominowane przez młodych dorosłych, którzy chętnie chwalili się swoimi treningami w mediach społecznościowych. Aby sprawdzić, kto tak naprawdę spędza najwięcej czasu na regularnej aktywności, przeprowadzono w Anglii szeroko zakrojone badanie na grupie ponad 7600 osób. Jego wyniki okazały się sporym zaskoczeniem.
Dane wykazały, że aż 44% ankietowanych powyżej 65. roku życia uprawia sport bardzo regularnie, bo aż osiem lub więcej razy w miesiącu. Niewiele gorzej wypada kolejna ze starszych grup – drugie miejsce na podium w systematyczności zajęły osoby w wieku 55-64 lat.
Milenialsi znacznie rzadziej trenują niż osoby powyżej 65. roku życia
Zestawienie tych wyników z młodszą generacją nie pozostawia złudzeń. Zaledwie 29% badanych w wieku od 25 do 34 lat (czyli generacji milenialsów) deklaruje, że poświęca na ćwiczenia tyle samo czasu, co wymienione starsze grupy wiekowe. Oznacza to, że młodzi dorośli znacznie rzadziej pojawiają się na treningach, mimo że to oni w głównej mierze kreują modę na fitness w sieci.
Dodatkowo raport badawczy ujawnił jeszcze jedną istotną różnicę między pokoleniami – osoby uprawiające sport w wieku powyżej 65. roku życia podchodzą do swoich ćwiczeń z niezwykłą sumiennością i zaangażowaniem.
Ulubione dyscypliny sportowe najstarszej grupy wiekowej
Kiedy myślimy o aktywności fizycznej osób starszych, często wyobrażamy sobie jedynie bardzo spokojne spacery. Tymczasem dane z raportu opublikowanego przez Decathlon Activity Index 2019 udowadniają, że preferencje najstarszej grupy wiekowej są niezwykle bogate i urozmaicone.
Seniorzy decydują się na konkretne formy ruchu, które odpowiadają ich życiowym potrzebom i wyraźnie różnią się od typowych nawyków młodszego pokolenia.
Rower, trekking, joga i pilates zamiast pogoni za lajkami i wyczerpujących ćwiczeń
Podczas gdy młodzi bywalcy siłowni nierzadko skupiają się na morderczych treningach i udostępnianiu zdjęć w internecie w pogoni za uznaniem, najstarsza grupa wybiera zupełnie inną drogę. Z badań wynika, że osoby powyżej 65. roku życia najchętniej decydują się na jazdę na rowerze, trekking oraz aktywności bezpośrednio związane z campingiem.
Równie chętnie stawiają na spokojniejsze formy ruchu, takie jak joga i pilates, a w czołówce ich sportowych zainteresowań znajduje się także tenis, bieganie oraz wędkarstwo. Jak podkreślają badacze, wniosek z tego jest bardzo czytelny: starsi ludzie po prostu mocno pragną pozostać aktywni fizycznie, a swoje ćwiczenia wykonują niezwykle sumiennie i z dużym zaangażowaniem.
Dlaczego starsze pokolenie wygrywa w starciu na systematyczność?
Różnica w poziomie zaangażowania między pokoleniami może budzić spore zdziwienie. Przeprowadzone w Wielkiej Brytanii badania ujawniły, że aż 44% ankietowanych powyżej 65. roku życia uprawia sport bardzo regularnie – osiem lub więcej razy w miesiącu. Dla porównania, w grupie milenialsów (osoby w wieku 25-34 lat) ten sam poziom regularności deklaruje zaledwie 29% badanych. Kluczem do zrozumienia tej przepaści jest zupełnie inne źródło wewnętrznej motywacji do ćwiczeń.
Wyższa świadomość korzyści zdrowotnych oraz potrzeba aktywnego funkcjonowania w społeczeństwie
Tajemnica imponującej regularności seniorów tkwi w ich dojrzałym podejściu do własnego ciała. Wynika ona z faktu, że osoby starsze są o wiele bardziej świadome realnych korzyści zdrowotnych, jakie niesie ze sobą regularny wysiłek fizyczny. Dla tej grupy sport to już nie kwestia estetyki, lecz potężne narzędzie pomagające przedłużyć samodzielność.
Co więcej, codzienna aktywność fizyczna pozostaje dla osób starszych bardzo ważnym elementem pozwalającym im na funkcjonowanie w społeczeństwie. Ruch sprawia, że seniorzy stają się znacznie bardziej obecni w przestrzeni publicznej. Daje im to ważne poczucie sprawczości – dzięki aktywności czują, że mają znacznie większy wpływ na własne życie i na otaczający ich świat. To właśnie to zrównoważone, świadome podejście pozwala im wygrywać z milenialsami na polu sportowej systematyczności.
Tekst powstał na podstawie:
Myfitness.gazeta.pl, Milenialsi wcale nie są najbardziej aktywną grupą na siłowni. Dawno prześcignęli ich 65-latkowie,https://myfitness.gazeta.pl/myfitness/7,167055,24995154,milenialsi-wcale-nie-sa-najbardziej-aktywna-grupa-na-silowni.html, [dostęp: 16.04.2026].
Nauka w Polsce, Eksperci: boomersi i pokolenie X zaniedbują aktywność fizyczną; winne złe nawyki i stereotypy, https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C105968%2Ceksperci-boomersi-i-pokolenie-x-zaniedbuja-aktywnosc-fizyczna-winne-zle, [dostęp: 16.04.2026].
Popko I., Generacja Z nie jest ambitna? Nowy raport obala stereotyp na temat młodych ludzi, https://sukces.rp.pl/spoleczenstwo/art39689001-generacja-z-nie-jest-ambitna-nowy-raport-obala-stereotyp-na-temat-mlodych-ludzi], [dostęp: 16.04.2026].
