zawody biegowe autor Pexels, pixabay.com

Czym są zawody HYROX?

PrzezJulia Woźniakowska

Hyrox jest ogromną społecznością na świecie którą łączy ogromna pasja do fitnessu współzawodnictwa i zdrowego odżywiania. Ich działalność rozpoczęła się w Niemczech w 2017 roku. Aktualnie zawody odbywają się w 11 krajach i 30 różnych metropoliach. 

Zawody Hyrox – Czy zmieścisz się w 90 minutach?

Konfiguracja i kolejność zadań zawsze jest taka sama na całym świecie. Hyrox można nazwać także maratonem, wszyscy uczestnicy o każdym stopniu doświadczenia startują tego samego dnia. Średni czas ukończenia wyścigu we wszystkich kategoriach to 90 minut. W zawodach mają możliwość wziąć udział amatorzy oraz profesjonaliści. 

Poznaj konkurencje Hyrox

Hyrox to tzw. fitness racing, co oznacza że łączy w sobie bieganie z elementami treningu funkcjonalnego typu crossfit. Uczestnicy mierzą się w nim z 8 kilometrami biegu podzielonymi na 1-kilometrowe części oraz ośmioma ćwiczeniami z kategorii siły i wytrzymałości. Poznaj elementy wydarzenia Hyrox:

  1. SkiErg – trenażer narciarski na którym pokonujemy 1000 m 
  2. Sled Push – polega na pchaniu „sanek” przez 50 m
  3. Sled Pull – Te same „sanki” ciągniemy ponownie 50 m
  4. Burpee Broad Jump – Jest to ćwiczenie „padnij powstań” z dodatkowym skokiem w dal, wykonywane przez 80 m 
  5. Rowing – tutaj przyda się ergometr wioślarski na którym pokonujemy 1000 m 
  6. Farmers Carry – przeniesienie 2 kettli na dystansie 200 m. W zależności od kategorii wagi ciężarków się różnią.
    Kobiety 2×16 kg (OPEN) 2×24 kg (PRO)
    Mężczyźni 2×24 kg (OPEN) 2×32 kg (PRO)
  7. Sandbag Lounges – to wykroki z workiem na plecach na dystansie 100 m 
  8. WallBalls – jest to podrzucanie piłki w zależności od kategorii – 4 kg x 75 / 6 kg x 100 / 9 kg x 100

Hyrox Polska 2025

Sezon rozpoczęliśmy 22-23.02.2025 w Katowickim Międzynarodowym Centrum Kongresowym gdzie udział wzięło 3189 zawodników. W tym roku czekają na nas jeszcze 3 edycje:

  • HYROX WARSAW – 12-13.04.2025
  • HYROX GDANSK – 12.10.2025
  • HYROX POZNAN – 13-14.12.2025 

Kto wystartował w HYROX KATOWICE 2025?

Na listach startowych znalazło się sporo znanych osób takich jak: Krystian Poręba, który 10 lutego W Hiszpani wygrał HYROX PRO MAN, Arkadiusz Grabowiec – zawodnik i trener OCR/HYROX, Krzysztof Chomicz Coach w Gladiators, Agnieszka Maciejewska – ambasadorka HYROX, Kinga Lowe – Coucha HYROX, Patrycja Zahorska – Dziennikarka Polsat sport, Julia Maciuszek – Ambasadorka Runmageddon, Michał Słania „Mikka” – influencer.

Poznaj treningi które poprawią twoją kondycję!

Źródła

  • HYROX to wyścig sprawnościowy https://hyroxpoland.com/pl/wyscig-sprawnosciowy/
  • Hyrox – co to jest? Jak wystartować w takich zawodach? https://www.decathlon.pl/c/wtp/co-to-jest-hyrox-jak-wystartowac-w-zawodach_67de5e3a-efc2-4eeb-89a7-083320ec119e
  • Wszystko co musisz wiedzieć przed HYROX KATOWICE, ale nie chce Ci się szukać https://extremalny.pl/wydarzenia/wszystko-co-musisz-wiedziec-przed-hyrox-katowice-24-02-2024-ale-nie-chce-ci-sie-szukac/

Podobne wpisy