Jak zostać instruktorem Zumby?
- Ćwiczenia, Fit społeczność
- 12 czerwca, 2018
Nie da się ukryć, że trening i wysiłek fizyczny niejedno ma imię. Trening siłowy, martwy ciąg, trening cardio, trening fitness, crossfit, jumping fitness, tabata, trening funkcjonalny – to tylko niektóre z rodzajów ćwiczeń, które cieszą się bardzo dużą popularnością, jednak co właściwe kryje się za tymi nazwami? Który trening najlepiej sprawdzi się jako sposób na
CAŁY ARTYKUŁMarzy Ci się własna siłownia w mieszkaniu, ale brak Ci wolnego miejsca, które mógłbyś poświęcić na jej wykonanie? To nieprawda, że do ćwiczeń w domu konieczne jest specjalnie dedykowane pomieszczenie. Równie dobrym sposobem na efektywne zadbanie o sprawność fizyczną oraz kondycję jest po prostu zakup niewielkich sprzętów do ćwiczeń, które z powodzeniem zastąpią Ci sprzęt
CAŁY ARTYKUŁWejście po schodach na trzecie piętro wywołuje u Ciebie problemy z prawidłowym oddychaniem? Szybko męczysz się podczas spacerów? To oznaki słabej kondycji, co może znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie. W niniejszym artykule znajdziesz wskazówki, jak poprawić wydolność tlenową, aby cieszyć się lepszą kondycją i wytrzymałością organizmu. Jak wyrobić sobie kondycję? Wypracowanie wymarzonej kondycji bez ćwiczeń nie
CAŁY ARTYKUŁKażdemu z nas zdarzyło się (nawet kilka, jak nie kilkanaście razy) w życiu przesadzić z jedzeniem. Ciężki dzień w pracy, goniące terminy, niekulturalni i roszczeniowi klienci czy napięta sytuacja w rodzinie, mogą być powodem stresu. A jak to dość często bywa nie staramy się dociec jego źródła, by pozbyć się problemu, ale uciekamy w ślepy
CAŁY ARTYKUŁBieganie czy trening na siłowni? A może jedno i drugie? Przed tym dylematem staje wielu amatorów aktywnego trybu życia. Na szczęście obydwie dyscypliny można z łatwością ze sobą połączyć. Trzeba tylko dobrze znać swój cel treningowy! Dziś odpowiadamy na pytanie: czy bieganie po treningu jest ważne? Bieganie a trening na siłowni Jogging, czy to na
CAŁY ARTYKUŁMotywacja to dla wszystkich amatorów trenowania obiekt pożądania. Gdy jej nie brakuje, możemy przenosić góry, ale gdy jej poziom niebezpiecznie spada, istnieje ryzyko, że przerwa w trenowaniu potrwa stanowczo za długo. Dziś o tym, co robić w tym drugim przypadku! Co zrobić, gdy spada nam motywacja? Niektórzy mówią, że motywacja to mit, podobnie jak wena
CAŁY ARTYKUŁ