728 x 90



  • Plan treningowy – trening siłowy

    Plan treningowy – trening siłowy0

    Czym jest plan treningowy i po co go układać? Plan treningowy to inaczej grafik ćwiczeń, czyli: określenie ile razy w tygodniu, jak długo i jakie ćwiczenia będziesz wykonywać. Ułożenie takiego planu wymusza regularność i konsekwencję w treningach. Jeżeli zależy Ci na poprawieniu ogólnej kondycji, pozbyciu się tłuszczu z wybranych partii ciała i zwiększeniu masy mięśniowej,

    CAŁY ARTYKUŁ