728 x 90



  • Jak można wyszczuplić uda i łydki?

    Jak można wyszczuplić uda i łydki?0

    Smukłe, długie nogi to bez wątpienia marzenie każdej kobiety. Nie zawsze jednak mamy to szczęście, by uda i łydki były szczupłe z natury. Nadmiar tkanki tłuszczowej czy znienawidzony cellulit to te przypadłości, które dopadają w głównej mierze nasze dolne kończyny. Nie wiesz, jak z tym walczyć? Podpowiadamy, jak wyszczuplić uda i łydki! Po pierwsze: dieta

    CAŁY ARTYKUŁ
  • Plan treningowy – trening siłowy

    Plan treningowy – trening siłowy0

    Czym jest plan treningowy i po co go układać? Plan treningowy to inaczej grafik ćwiczeń, czyli: określenie ile razy w tygodniu, jak długo i jakie ćwiczenia będziesz wykonywać. Ułożenie takiego planu wymusza regularność i konsekwencję w treningach. Jeżeli zależy Ci na poprawieniu ogólnej kondycji, pozbyciu się tłuszczu z wybranych partii ciała i zwiększeniu masy mięśniowej,

    CAŁY ARTYKUŁ
  • Jak zostać instruktorem Zumby?

    Jak zostać instruktorem Zumby?0

    Zumba, czyli połączenie fitnessu z tańcem latynoamerykańskim, to w ostatnim czasie prawdziwy hit zarówno wśród kobiet, jak i, coraz częściej, mężczyzn. Wyzwala mnóstwo pozytywnej energii, pozwala rozładować emocje i spalić mnóstwo tłuszczu. Czy jednak, żeby zostać instruktorem zumby wystarczy uśmiech i pozytywne podejście do życia? Zdecydowanie nie. Podpowiadamy, jak z uczestnika zajęć stać się prowadzącym!

    CAŁY ARTYKUŁ